Core restore cursus

Duur: 4 weken

CORE RESTORE CURSUS

Ben jij (recent) bevallen en wil jij het sporten weer oppakken? Vind jij het belangrijk de training weer rustig op te bouwen met aandacht voor herstel van de buikspieren, de bekkenbodem, houding en mobiliteit? Dan is de core restore training de eerste stap op weg naar herstel. In deze cursus komt aan bod:

  • We beginnen bij de basis, zodat jij vanuit een sterk fundament kunt doorbouwen.
  • We doen een diastase check, buikspieronderzoek en houdingsanalyse.
  • We trainen de buikspieren, bekkenbodem en hebben ook aandacht voor mobiliteit.
  • Hoe kun je sporten weer oppakken na de bevalling en wat moet je weten over je herstel.
  • Wat zijn alarmbellen en veel voorkomende klachten.

Deelnemers

Plek voor 8 deelnemers per cursus

Kosten

80 euro per cursus

Extra informatie

Je kunt deelnemen vanaf 5/6 weken na je bevalling. Baby’s zijn welkom!

POWERMAMA® ZWANGERSCHAPCURSUS

Een sportieve zwangerschapscursus. Een combinatie van een fysieke training met theorie en een stukje voorbereiding op de bevalling.

Meer informatie

CORE RESTORE CURSUS

Ben jij (recent) bevallen en wil jij het sporten weer oppakken? Dan is de core restore training de eerste stap op weg naar herstel.

Meer informatie

POWERMAMA® NEXT

De PowerMama® Next training is er voor vrouwen die minimaal 4 tot 6 maanden geleden zijn bevallen en klachtenvrij zijn. Deze High Impact Training is de laatste stap in herstel en volgt na de PowerMama® gemixte training.

Meer informatie

POWERMAMA® TRAINING

De PowerMama® training is er voor zwangere vrouwen die zo sterk en fit mogelijk willen blijven tijdens de zwangerschap en moeders die na de bevalling weer willen herstellen.

Meer informatie